- Les TMS sont des troubles musculo-squelettiques causés par une mauvaise posture au travail
- Ces troubles peuvent entraîner des conséquences économiques pour les entreprises, comme l'absentéisme et la baisse de productivité
- Pour lutter contre les TMS, il est nécessaire que les salariés et les entreprises s'investissent ensemble dans des solutions adaptées
Les TMS sont devenues, en quelques années, un problème de santé majeur et récurrent dans le monde entier. Que sont les TMS et comment lutter contre ce trouble sur son lieu de travail ? Voici quelques éléments de réponse…
TMS – De quoi s’agit-il ?
Par TMS, comprenez « Troubles Musculo-Squelettiques ». Il s’agit de douleurs aiguës imposées par une mauvaise posture à son poste de travail. Articulations douloureuses, mal de dos… Vous n’y prêtez que peu d’attention au début mais le mal devient de plus en plus handicapant au fil des années.
Un mal physique… Et économique !
Première cause de maladie professionnelle en France, les personnes touchées par les TMS sont toujours plus gênées dans le cadre de leur activité, aussi bien en posture assise que debout. Ceci nuit donc directement à l’entreprise : Source d’absentéisme et réduisant la productivité de l’entreprise, les TMS ne sont pas qu’un mal physique, mais tendent à devenir un vrai problème économique.
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Lutter contre les TMS
Pour lutter contre les TMS, tous le monde doit prendre de bonnes résolutions. Les salariés d’abord, puisque leur santé en dépend. Les entreprises sont également directement concernées, elles doivent donc envisager d’investir pour pérenniser leur activité.
Du côté des salariés
Chacun doit apporter sa pierre à l’édifice ! Des groupes de salariés peuvent se mettre en place pour réfléchir à une nouvelle organisation du travail. Quelques exemples cités dans des brochures distribuées par le Ministère du Travail sont simples et pourtant particulièrement efficaces. Parmi les solutions trouvées, en voici un exemple :
Dans une société de nettoyage, le simple fait de ne remplir les sacs poubelle qu’aux trois quarts pour qu’ils soient plus légers permet de réduire le mal de dos des salariés.
Du côté des entreprises
Les entreprises ne doivent pas laisser les employés seuls sur ce terrain. Elles doivent se montrer investies et motivées pour ne pas les laisser tomber… La vie de leur entreprise en dépend. Ainsi, des solutions peuvent être proposées par les entreprises pour améliorer le quotidien de leurs employés. Par exemple :
Fournir aux employés de bureaux un mobilier informatique ergonomique permettant de limiter – voire effacer – les mauvaises postures.
Pour en savoir plus : http://www.travailler-mieux.gouv.fr/
- Glangeh Support Ordinateur Portable Aluminium, Refroidissement Support PC Portable Ventilé avec Double Axe Rotation Réglables Pliable Ergonomique, Compatible avec MacBook Pro Dell HP (Laptops 10″-16″)[Ajustement Ergonomique] Ajustez facilement cet electronic device cooling pad à la hauteur et à l’angle confortables qui conviennent à vos besoins, pour atteindre le niveau de vision parfait, ce qui réduit les douleurs au cou et aux épaules. Laissez-vous travailler confortablement à la maison/bureau/café/aéroport/extérieur. (Angle de réglage maximum 55°, hauteur correspondante 21cm) [Meilleur Refroidissement] La conception creuse du support laptop permet une meilleure circulation de l’air pour une meilleure ventilation, offrant ainsi plus d’espace pour évacuer la chaleur et empêchant votre ordinateur portable de surchauffer, protégeant ainsi mieux votre appareil. [Robuste et Stable] La conception à double pivot que nous avons utilisée est beaucoup plus stable qu’un seul axe, ce qui permet de supporter jusqu’à 8,8 lb (4kg) sans vaciller. Et le support ordinateur portable est composé d’un alliage d’aluminium épaissi et de coussinets en silicone antidérapants, assurez-vous que votre ordinateur portable est stable sur le support et évitez les rayures. [Portatif et Multifonctionnel] Le support PC portable est léger et compact une fois plié, vous pouvez facilement le mettre dans votre sac ou sac à dos pour ordinateur portable. Lors de l’utilisation, vous pouvez également organiser vos articles de bureau sous le support, tels que le clavier, la souris, les écouteurs, etc. C’est un excellent compagnon pour les voyages et les voyages d’affaires. [Compatibilité Étendue] Glangeh support ordinateur portable s’adapte à tout ordinateur portable de 10″ à 16″, compatible avec MacBook/Macbook Pro/MacBook Air/HP/Dell/Lenovo ThinkPad/Asus/Acer et plus encore. C’est un bon choix pour vous-même/collègues/famille/amis comme cadeau pratique.
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FAQ
Comment lutter efficacement contre les tms (troubles musculo-squelettiques) ?
Pour lutter efficacement contre les TMS, il est important de maintenir une bonne posture et d'adapter son environnement de travail. Il est également recommandé d'effectuer régulièrement des exercices physiques et de pratiquer des étirements pour éviter la sédentarité. De plus, il est essentiel de varier les tâches et les positions afin de ne pas solliciter toujours les mêmes muscles et articulations.
Enfin, n'hésitez pas à consulter un spécialiste en cas de douleurs persistantes pour un traitement adapté.
Quels sont les moyens de prévention pour éviter les tms ?
Il existe plusieurs moyens de prévention pour éviter les troubles musculosquelettiques (TMS). Tout d'abord, il est important d'adopter de bonnes postures et gestes au quotidien, en veillant à avoir une position ergonomique lors des activités physiques ou du travail sur ordinateur.
Ensuite, il faut prendre des pauses régulières pour permettre à ses muscles de se détendre. Les exercices physiques et étirements peuvent également aider à renforcer les muscles et prévenir les TMS. Enfin, il est essentiel de bien utiliser les équipements adaptés et de ne pas hésiter à demander l'aide d'un professionnel si l'on ressent des douleurs ou gênes quelconques.
Quel type d'exercices peut-on pratiquer pour lutter contre les tms ?
Il existe plusieurs types d'exercices efficaces pour prévenir et lutter contre les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques). Les étirements sont particulièrement recommandés pour maintenir la souplesse des muscles et articulations. Des exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation ou le Pilates, peuvent également aider à protéger contre les blessures.
Des activités physiques telles que la natation ou le yoga peuvent aussi être bénéfiques pour réduire les tensions et améliorer la posture. Enfin, il est important d'adopter une meilleure ergonomie au travail en prenant des pauses régulières et en adoptant une bonne position devant l'ordinateur.
