- Thérapie cognitive : utiliser les pensées pour guérir la dépression.
- Causes de la dépression : perception négative et pessimiste du monde.
- Déroulement de la thérapie : test selon la triade de Beck, devenir métacognitif, auto-évaluation.
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La thérapie cognitive consiste à travailler sur les cognitions d’une personne pour la sortir de sa dépression. Les cognitions ici signifient pensées car ce type de thérapie se base sur le fait que la dépression chez un individu n’est pas causée par son environnement mais par les schémas et pensées qu’il ustilise pour interpréter les éléments qui se passent autour de lui.
Les causes de la dépression
Contrairement à ce qu’on a l’habitude de penser, les personnes dépressives sont souvent celles qui ont une vie enviable (emploi stable, situation financière impeccable, vie de famille, …). Ces personnes qui finissent le plus souvent par se suicider ou en asile ont un problème non pas mentalement mais dans leur perception du monde. Face à une situation, elles restent négatives, pessimistes et s’accusent perpétuellement de tout ce qui peut leur arriver sans chercher à évaluer la réalité d’une manière sereine, plus calme et objective. Elles ont tendance à prendre toutes choses, surtout les erreurs, du mauvais angle et donc une petite critique peut les pousser à se tuer. De ce fait, ce n’est pas l’environnement ni l’entourage familial qui cause la dépression mais l’incapacité de certains individus à déformer la réalité.
Le déroulement de la thérapie cognitive
La thérapie cognitive a pour objectif de modifier cette perception erronée du monde par des idées positives et constructives. Pour cela, le patient est d’abord testé selon la triade de Beck qui présente 3 cognitions différentes à savoir :
- Cognitions sur soi
- Cognitions sur l’environnement
- Cognitions sur l’avenir
Cet examen permet de détecter le degré de dépression de la personne. Ensuite, le médecin va lui apprendre à devenir métacognitif c’est-à-dire à réfléchir à sa manière de penser. Enfin, le patient se verra donner une fiche d’autoévaluation qui l’aidera à s’auto-examiner et à se corriger soi-même.
Plus d’info sur le site psynapse.fr
FAQ
Qu'est-ce que la thérapie cognitive pour la dépression ?
La thérapie cognitive pour la dépression est une approche psychothérapeutique qui vise à traiter les symptômes de la dépression en se concentrant sur les pensées et croyances négatives d'une personne. Elle consiste à aider le patient à identifier ces pensées, à les remettre en question et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives. Ce type de thérapie peut également inclure des exercices pratiques visant à développer de nouvelles compétences pour faire face aux émotions négatives.
L'objectif ultime est d'améliorer le bien-être émotionnel du patient et de favoriser un changement durable dans sa manière de penser et d'agir.
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est-elle efficace pour traiter la dépression ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est une approche innovante pour traiter la dépression. Cette méthode vise à aider les patients à mieux comprendre leurs pensées et émotions, ainsi qu’à développer une plus grande conscience de leur corps et de leur environnement. Les études scientifiques ont montré que cette thérapie peut être efficace pour réduire les symptômes de la dépression et améliorer le bien-être des patients.
Cependant, il est important d’adapter cette approche en fonction des besoins individuels de chaque patient pour obtenir des résultats optimaux.
Quels sont les différents types de thérapie cognitive pour la dépression ?
Il existe différents types de thérapies cognitives pour traiter la dépression. La thérapie cognitive comportementale (TCC) est l'une des plus couramment utilisées et vise à modifier les pensées négatives et les comportements néfastes liés à la dépression. La thérapie interpersonnelle (TIP) se concentre sur les relations sociales et l'amélioration des compétences en communication pour réduire les symptômes dépressifs.
Enfin, la thérapie basée sur la pleine conscience peut aider à gérer le stress et l'anxiété associés à la dépression en apprenant à être présent dans l'instant présent.
