- La nature est bonne pour le cerveau et la santé mentale
- La vitamine G : bienfaits de la nature sur l'homme
- Une expérience révélatrice : promenade en nature vs en ville, impact sur le cerveau
- Bienfaits de la nature sur le cerveau : amélioration de la concentration, de la productivité, et de la créativité
Les promenades en pleine nature peuvent être bénéfiques pour l’Homme, car elles permettent de faire le plein de vitamine G. Selon de récentes expériences, une balade de 90 minutes dans la nature aurait un impact positif sur le cerveau. Il ne faut donc plus hésiter à sortir de la maison et flâner au parc ou à la campagne pendant un moment !
Qu’est-ce que « la vitamine G » ?
La vitamine G ou vitamine verte désigne les bienfaits apportés par un contact régulier entre la nature et l’homme. Le G est le dénominatif de « green ». Il y a quelques années, des expériences ont démontré que les personnes qui vivent en ville ont tendance à avoir des pensées négatives, contrairement à ceux qui vivent à la campagne.
Une expérience passionnante et révélatrice
Depuis la découverte de cette fameuse vitamine G, de nombreux scientifiques s’intéressent à l’impact de la nature sur la santé, en particulier sur le cerveau. En 2015, Gregory Bratman, un Doctorant au département de biologie à l’université de Stanford, a effectué une expérience sur une trentaine de personnes qu’il a séparées en deux groupes.
Pendant 90 minutes, le premier groupe s’est promené à la campagne, tandis que l’autre groupe a flâné en ville. Les participants ont ensuite été invités à remplir un questionnaire sur leur humeur. Puis, les scientifiques ont scanné leur cerveau. Le résultat a démontré que les volontaires qui se sont baladés dans la nature courraient moins le risque d’attraper une maladie mentale.
Pour Gregory Bratman, le résultat de l’expérience est vraiment étonnant : « c’était assez frappant qu’une promenade de 90 minutes puisse avoir autant d’impact ». Il n’a cependant pas hésité à affirmer dans son rapport qu’« une expérience dans la nature peut améliorer le bien-être mental ». Il en a également profité pour insister sur l’importance des espaces verts en ville.
Les bienfaits de la nature sur le cerveau
L’un des grands bénéfices de la nature sur le cerveau est l’amélioration de la concentration et de la productivité. Le seul fait de contempler de la verdure peut en effet faire des miracles au travail. C’est ce qui a été montré lors d’une expérience à l’Université de Melbourne en Australie. Durant cette expérience, plusieurs étudiants ont visionné des images d’environnement naturel pendant quelques secondes. Les scientifiques ont remarqué que les performances de ces derniers se sont nettement améliorées.
Un peu de verdure au travail stimule le cerveau
De précédentes études ont aussi démontré que si vous placez des plantes vertes dans votre bureau, cela aurait un effet positif sur votre productivité. C’est pareil avec les pièces avec vue sur un jardin ou un beau parc verdoyant : cela contribue à faire diminuer le stress des employés dans le bureau, en plus de stimuler leur cerveau, de manière à les rendre plus productifs.
La nature rendrait également plus créatif !
À part la réduction du stress et l’amélioration de la productivité, le contact avec Dame nature réveille également la créativité. D’après les psychologues de l’université du Kansas, une immersion de quelques jours en pleine nature booste l’imagination à 50 %. Les chercheurs ont testé leur théorie avec succès sur une trentaine de volontaires. Comme quoi, mieux vaut aller à la montagne cet été qu’à la plage !
FAQ
Comment fonctionne notre cerveau ?
Notre cerveau est un organe complexe qui traite les informations reçues par nos sens pour nous permettre de percevoir et d'agir sur notre environnement. Il est composé de milliards de neurones qui communiquent entre eux via des signaux électriques et chimiques. Grâce à ces connexions, notre cerveau peut traiter différents types d'informations simultanément, stocker des souvenirs, prendre des décisions et contrôler nos mouvements.
Il est également responsable de nos fonctions cognitives telles que la pensée, la mémoire et l'apprentissage. Le fonctionnement de notre cerveau est essentiel au bon déroulement de notre vie quotidienne.
Quels aliments sont bons pour la santé du cerveau ?
Les aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras et les noix, sont excellents pour la santé du cerveau. Les fruits et légumes frais apportent également de nombreux nutriments essentiels à son bon fonctionnement.
De plus, les aliments contenant des antioxydants, tels que les baies et le chocolat noir, peuvent protéger le cerveau contre les dommages oxydatifs. Enfin, la consommation modérée de caféine peut améliorer la concentration et stimuler les fonctions cognitives.
Comment entretenir son cerveau par l'alimentation ?
L'alimentation joue un rôle important dans l'entretien de notre cerveau. Tout d'abord, il est recommandé de consommer des aliments riches en oméga-3 tels que les poissons gras, les noix ou encore les avocats.
Ces acides gras sont essentiels pour maintenir une bonne santé cérébrale. Ensuite, privilégiez les aliments contenant des antioxydants comme les fruits et légumes colorés ainsi que le thé vert qui protègent contre le vieillissement prématuré du cerveau. Enfin, n'oublions pas l'eau qui hydrate notre cerveau et favorise son bon fonctionnement.
