Lutter contre les TMS

Santé
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Les TMS sont devenues, en quelques années, un problème de santé majeur et récurrent dans le monde entier. Que sont les TMS et comment lutter contre ce trouble sur son lieu de travail ? Voici quelques éléments de réponse…

TMS – De quoi s’agit-il ?

Par TMS, comprenez « Troubles Musculo-Squelettiques ». Il s’agit de douleurs aiguës imposées par une mauvaise posture à son poste de travail. Articulations douloureuses, mal de dos… Vous n’y prêtez que peu d’attention au début mais le mal devient de plus en plus handicapant au fil des années.

Lutter contre les TMS

Un mal physique… Et économique !

Première cause de maladie professionnelle en France, les personnes touchées par les TMS sont toujours plus gênées dans le cadre de leur activité, aussi bien en posture assise que debout. Ceci nuit donc directement à l’entreprise : Source d’absentéisme et réduisant la productivité de l’entreprise, les TMS ne sont pas qu’un mal physique, mais tendent à devenir un vrai problème économique.

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Lutter contre les TMS

Pour lutter contre les TMS, tous le monde doit prendre de bonnes résolutions. Les salariés d’abord, puisque leur santé en dépend. Les entreprises sont également directement concernées, elles doivent donc envisager d’investir pour pérenniser leur activité.

Du côté des salariés

Chacun doit apporter sa pierre à l’édifice ! Des groupes de salariés peuvent se mettre en place pour réfléchir à une nouvelle organisation du travail. Quelques exemples cités dans des brochures distribuées par le Ministère du Travail sont simples et pourtant particulièrement efficaces. Parmi les solutions trouvées, en voici un exemple :

Dans une société de nettoyage, le simple fait de ne remplir les sacs poubelle qu’aux trois quarts pour qu’ils soient plus légers permet de réduire le mal de dos des salariés.

Du côté des entreprises

Les entreprises ne doivent pas laisser les employés seuls sur ce terrain. Elles doivent se montrer investies et motivées pour ne pas les laisser tomber… La vie de leur entreprise en dépend. Ainsi, des solutions peuvent être proposées par les entreprises pour améliorer le quotidien de leurs employés. Par exemple :

Fournir aux employés de bureaux un mobilier informatique ergonomique permettant de limiter – voire effacer – les mauvaises postures.

Pour en savoir plus : http://www.travailler-mieux.gouv.fr/

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FAQ

Comment lutter efficacement contre les tms (troubles musculo-squelettiques) ?

Pour lutter efficacement contre les TMS, il est important de maintenir une bonne posture et d'adapter son environnement de travail. Il est également recommandé d'effectuer régulièrement des exercices physiques et de pratiquer des étirements pour éviter la sédentarité. De plus, il est essentiel de varier les tâches et les positions afin de ne pas solliciter toujours les mêmes muscles et articulations.

Enfin, n'hésitez pas à consulter un spécialiste en cas de douleurs persistantes pour un traitement adapté.

Quels sont les moyens de prévention pour éviter les tms ?

Il existe plusieurs moyens de prévention pour éviter les troubles musculosquelettiques (TMS). Tout d'abord, il est important d'adopter de bonnes postures et gestes au quotidien, en veillant à avoir une position ergonomique lors des activités physiques ou du travail sur ordinateur.

Ensuite, il faut prendre des pauses régulières pour permettre à ses muscles de se détendre. Les exercices physiques et étirements peuvent également aider à renforcer les muscles et prévenir les TMS. Enfin, il est essentiel de bien utiliser les équipements adaptés et de ne pas hésiter à demander l'aide d'un professionnel si l'on ressent des douleurs ou gênes quelconques.

Quel type d'exercices peut-on pratiquer pour lutter contre les tms ?

Il existe plusieurs types d'exercices efficaces pour prévenir et lutter contre les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques). Les étirements sont particulièrement recommandés pour maintenir la souplesse des muscles et articulations. Des exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation ou le Pilates, peuvent également aider à protéger contre les blessures.

Des activités physiques telles que la natation ou le yoga peuvent aussi être bénéfiques pour réduire les tensions et améliorer la posture. Enfin, il est important d'adopter une meilleure ergonomie au travail en prenant des pauses régulières et en adoptant une bonne position devant l'ordinateur.

Michel Durand

Après une formation en santé publique et en communication, Michel a trouvé sa passion dans l'écriture. Journaliste spécialisé dans le domaine de la santé, il partage ses connaissances et son expertise sur des sujets variés tels que la nutrition, le bien-être et les avancées médicales.